Ginnastica per salvare le ginocchia
Perchè correre fa bene
Tutti noi amiamo la corsa e sappiamo quanto ci faccia stare bene. Quali sono i benefici che pensate di trarre da questo sport? Noi ne abbiamo elencati 8, ma sicuramente potremmo aggiungerne molti altri.
1. Fa bene al cervello: migliora la capacità di concentrazione, scaricando l'ansia e i cattivi pensieri.
2. Fa bene all'apparato cardio-circolatorio: migliora l'efficienza cardiaca, combatte l'ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.
3. Riduce lo stress: la corsa permette di scaricare la tensione accumulata durante la giornata e dona nuova linfa vitale.
4. Aiuta a perdere peso: un allenamento ogni 3 giorni, di almeno 25 minuti fa bruciare, fa bruciare circa 400 calorie ogni volta!
5. E' economico: non servono iscrizioni a corsi costosi, bastano due scarpette e tanta voglia di correre.
6. Richiede poco tempo: almeno per iniziare, si possono fare degli allenamenti di 30 minuti, per poi piano piano aumentare gradualmente.
7. Ti stampa un sorriso in faccia: è dimostrato che correre aumenta la produzione di serotonina, il miglior antidepressivo naturale!
8. Ti fa ascoltare buona musica: durante l'allenamento ti rilassi ascoltando la band che preferisci senza disturbare il vicino o il capo.
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Fonte www.mdmfisioterapia.it
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Sono un atleta semplice, non l’amico bravo, né quello esperto. Sono quello che arriva a metà gruppo e che mette il ghiaccio sul ginocchio dopo le gare più lunghe. Ho iniziato a nuotare tardi, poi a correre ed infine ad andare in bicicletta. Senza...
Martina è originaria di Scicli, Sicilia. Sin da quando era bambina è appassionata di Running e, oggi, continua a praticare la corsa, coltivando la sua passione con dedizione ed impegno.
Runner e autore del libro "Correndo ho imparato a camminare", per il quale, 9 luglio 2016, ha vinto il premio letterario nazionale "Akadèmon" categoria opera prima.
Ha vissuto una parabola podistica lunga 50 anni come agonista, amatore e, infine, come praticante della corsa benessere.
Nel 2009 ha pubblicato " Essere Corsa" ( Edizioni Del Faro ) e, nel 2015, " Correre con la testa" ( Fusta...
Dottore in Fisioterapia, terapia manuale, rieducazione posturale, trattamento post operatorio
Fisioterapista - Posturologo
Amo trattare le problematiche muscolo scheletriche,sopratutto sportive. Adoro dedicarmi allo sport soprattutto alla corsa.
Mdm Fisioterapia Roma
Vive in romagna, ma gira tutta l'Italia. 36 anni, laureato in scienze politiche, appassionato da sempre di sport (calcio e corsa), ha iniziato a studiare i principi della fisiologia e della preparazione atletica quando ha iniziato a correre, 11...
Ho sempre avuto la passione per la scrittura e fin da piccola ho iniziato a scrivere brevi romanzi, frutto della mia fantasia e dei libri che leggevo, che mi davano spunti per le mie storie. Per questo ho scelto come percorso universitario “Scienze...
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