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Atletica, podismo e allenamento per i runners

Perchè correre fa bene

di David Di Segni - Gio, 07/05/2015 - 12:51

Tutti noi amiamo la corsa e sappiamo quanto ci faccia stare bene. Quali sono i benefici che pensate di trarre da questo sport? Noi ne abbiamo elencati 8, ma sicuramente potremmo aggiungerne molti altri.


1. Fa bene al cervello: migliora la capacità di concentrazione, scaricando l'ansia e i cattivi pensieri.


2. Fa bene all'apparato cardio-circolatorio: migliora l'efficienza cardiaca, combatte l'ipertensione e aiuta a tenere sotto controllo il colesterolo.


3. Riduce lo stress: la corsa permette di scaricare la tensione accumulata durante la giornata e dona nuova linfa vitale.


4. Aiuta a perdere peso: un allenamento ogni 3 giorni, di almeno 25 minuti fa bruciare, fa bruciare circa 400 calorie ogni volta!


5. E' economico: non servono iscrizioni a corsi costosi, bastano due scarpette e tanta voglia di correre.


6. Richiede poco tempo: almeno per iniziare, si possono fare degli allenamenti di 30 minuti, per poi piano piano aumentare gradualmente.


7. Ti stampa un sorriso in faccia: è dimostrato che correre aumenta la produzione di serotonina, il miglior antidepressivo naturale!


8. Ti fa ascoltare buona musica: durante l'allenamento ti rilassi ascoltando la band che preferisci senza disturbare il vicino o il capo.



Scarica l'infografica qui

Fonte www.mdmfisioterapia.it

Ritratto di David Di Segni
Fisioterapista - Posturologo Amo trattare le problematiche muscolo scheletriche,sopratutto sportive. Adoro dedicarmi allo sport soprattutto alla corsa. Mdm Fisioterapia Roma
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