Grazie Andrea, ti aggiorno: alla fine ho fatto come hai detto, con la differenza che il km l'ho provato oggi, dopo 6 giorni, facendo un tempo pari a 5''25, considerando che partivo da un tempo pari a 5''40. Adesso come dovrei muovermi? Sempre con ripetute lunghe?
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A me piace la verità, è sempre la migliore. Cmq, sicuramente a quel concorso nn andrò, però mi preparo per i prossimi che dovranno ancora uscire.
Cmq, provo a correre come.ti ho detto poi quando avrò migliorato, mi farò vivo.
Grazie
Cordiali saluti
Togliere 2'30" in 15 gg sa più di miracolo che di preparazione atletica. Purtroppo nella tua condizione attuale occorrerebbe molto più tempo
Mi spiace Davide
Grazie Andrea per avermi risposto.
Il primo giorno è stata tragica, ma ieri ho fatto 1 km in 7 minuti e 30.
Ieri ho corso per quasi 40 minuti , correndo e quando il cuore è il fiato era in affanno , incominciavo a camminare per 2 minuti o di più.
Grazie
Cordiali saluti
Amadei Davide
Ciao! È fantastico vedere il tuo impegno nel prepararti per il concorso di polizia. Il fatto che tu stia già lavorando sul tuo fondo è un ottimo inizio. Fare 6 km in 45 minuti o 8 km in un'ora è un buon ritmo, ma potresti voler aggiungere alcune sessioni di ripetute per migliorare la tua velocità. https://incrediboxgame.co/
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Buonasera Davide. Nonostante il tempo richiesto sia molto abbordabile non avendo fatto nessuna attività fisica aerobica fino ad oggi credo sia veramente difficile ottenere quel tempo. Però tentare non costa nulla ma per capirlo devi almeno conoscere il tuo stato attuale, quindi, esegui un mille di prova fai un riscaldamento di 10 minuti due tre allunghi di 80 m fai passare cinque minuti di recupero e prova a fare il mille. In questo modo potremo avere una situazione certa sulle reali possibilità di ottenere il risultato
Salve Andrea, come stà?? è tanto tempo che nn ci sentiamo. Parliamo per franchezza e sincerità senza illusioni. Sono breve,, non so se ci riuscirò, però se il 14 maggio ho una prova che devo svolgere 1000 metri in 5 minuti ,,, ed è da marzo 2023 che nn vado a correre, cosa ne pensa??
Da gennaio 2023 che l ascoltavo, a marzo andavo molto bene, però, poi mi operai,, e mi fermai, ed andai a fare dei concorsi senza prova fisica.
cmq, 2 volte alla settimana , vado a farmi delle cammiamnte di 2 ore.......
Tuttavia, per chi lavora,, e studia per i concorsi, trovare anche il tempo e le forze per andare a correre, non è sempre facile.
Grazie
in attesa di una sua risposta, le auguro una buona giornata
Grazie Andrea, ti aggiorno: alla fine ho fatto come hai detto, con la differenza che il km l'ho provato oggi, dopo 6 giorni, facendo un tempo pari a 5''25, considerando che partivo da un tempo pari a 5''40. Adesso come dovrei muovermi? Sempre con ripetute lunghe?
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I tratti di corsa falli lenti per adesso. Quello che ti serve è creare una base dove correre 30' consecutivamente, poi lavorerai sui ritmi
Bravo
A me piace la verità, è sempre la migliore. Cmq, sicuramente a quel concorso nn andrò, però mi preparo per i prossimi che dovranno ancora uscire.
Cmq, provo a correre come.ti ho detto poi quando avrò migliorato, mi farò vivo.
Grazie
Cordiali saluti
Togliere 2'30" in 15 gg sa più di miracolo che di preparazione atletica. Purtroppo nella tua condizione attuale occorrerebbe molto più tempo
Mi spiace Davide
Grazie Andrea per avermi risposto.
Il primo giorno è stata tragica, ma ieri ho fatto 1 km in 7 minuti e 30.
Ieri ho corso per quasi 40 minuti , correndo e quando il cuore è il fiato era in affanno , incominciavo a camminare per 2 minuti o di più.
Grazie
Cordiali saluti
Amadei Davide
Ciao! È fantastico vedere il tuo impegno nel prepararti per il concorso di polizia. Il fatto che tu stia già lavorando sul tuo fondo è un ottimo inizio. Fare 6 km in 45 minuti o 8 km in un'ora è un buon ritmo, ma potresti voler aggiungere alcune sessioni di ripetute per migliorare la tua velocità.
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Buonasera Davide. Nonostante il tempo richiesto sia molto abbordabile non avendo fatto nessuna attività fisica aerobica fino ad oggi credo sia veramente difficile ottenere quel tempo. Però tentare non costa nulla ma per capirlo devi almeno conoscere il tuo stato attuale, quindi, esegui un mille di prova fai un riscaldamento di 10 minuti due tre allunghi di 80 m fai passare cinque minuti di recupero e prova a fare il mille. In questo modo potremo avere una situazione certa sulle reali possibilità di ottenere il risultato
Salve Andrea, come stà?? è tanto tempo che nn ci sentiamo. Parliamo per franchezza e sincerità senza illusioni. Sono breve,, non so se ci riuscirò, però se il 14 maggio ho una prova che devo svolgere 1000 metri in 5 minuti ,,, ed è da marzo 2023 che nn vado a correre, cosa ne pensa??
Da gennaio 2023 che l ascoltavo, a marzo andavo molto bene, però, poi mi operai,, e mi fermai, ed andai a fare dei concorsi senza prova fisica.
cmq, 2 volte alla settimana , vado a farmi delle cammiamnte di 2 ore.......
Tuttavia, per chi lavora,, e studia per i concorsi, trovare anche il tempo e le forze per andare a correre, non è sempre facile.
Grazie
in attesa di una sua risposta, le auguro una buona giornata