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Va benissimo, io già facevo gli 800 arrivando ad un totale di 1400/1600 m insieme ad altre ripetute lunghe (400 o 600), due volte a settimana. Mi conviene continuare così oppure aumentare i metri? Già da questo venerdì?
Bene, il miglioramento c'è stato, quindi sei sulla strada giusta. Ora puoi fare un paio di settimane di carico, sempre con ripetute medie e miste, magari inserendo anche un 800 per lavorare sulla resistenza.. Agli atleti che seguo per i concorsi una seduta che inserisco sono 1x800 + 2 o 3 x 300, in questo modo lavoro sulla tenuta e sul ritmo a fine prova
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As of one month ago, your most recent quickest time (10K) indicated that the FL is RG+40/50", the FM is RG+20/30", and the phrazle FV is RG+20/30".
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Puoi continuare in questo modo senza problemi e si , già da venerdì puoi iniziare
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