Uno degli aspetti più importanti su cui fare attenzione quando si comincia a praticare in maniera continua la corsa è sicuramente il nostro appoggio del piede durante la corsa.
Il tipo di appoggio è importante perché influenza in modo diretto sia l'efficacia della nostra azione di avanzamento sia la nostra postura.
Esistono tre tipi di appoggio:
neutro: l'appoggio avviene in maniera omogenea in avampiede, il che permette una meccanica di rullata efficace ed economica.
pronazione: l'appoggio avviene principalmente sulla parte interna dell'avampiede. In questo caso è opportuno utilizzare delle scarpe stabili.
supinazione:l'appoggio avviene principalmente sulla parte esterna dell'avanpiede. Le scarpe consigliate in questo caso sono quelle che offrono la massima ammortizzazione.
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