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Salve, ho due mesi per preparare 1 km sotto i 5 min. Purtroppo al momento faccio 2 minuti e mi fermo per la...
Buongiorno, vorrei un consiglio per poter fare 2 km in 9 Minuti .. attualmente li chiudo in 10 m. nonostante e già...
Ma in una 20-21 km devo fermarmi e ristorarmi durante la corsa oppure senza sosta?
Salve, le barrette energetiche fanno bene? Quando bisogna assumerle?
Salve. Quant'acqua bisogna bere prima di una bella corsa di 21 km? E in quanto tempo?
