
Gennaro88
Buonasera chiedo senza impegno un programma per preparare i 2000metri in 10 minuti attualmente sto facendo solo fondo 3 volte la settimana, 8km a un ritmo di 6.30 al km cosa posso aggiungere per prepararmi al meglio
Salve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche come un dolore interno che mi dà difficoltà anche a cammi il giorno dopo, faccio stretching prima di ogni allenamento, avete qualche consiglio o qualche esercizio specifico per questa situazione
Salve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
La prima è, va bene se mi preparo usando un tapis roulant? Correndo 4 volte a settimana
Quanto tempo ci vuole partendo da una base di 6 minuti?
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Gennaro88
- Venerdì, 1 Settembre 2023 - 9:12amSalve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche... leggi tutto >>
Gennaro88
- Giovedì, 24 Agosto 2023 - 10:40pmSalve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
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