Gennaro88


Allenamento
22/09/2023 - 22:51

Buonasera chiedo senza impegno un programma per preparare i 2000metri in 10 minuti attualmente sto facendo solo fondo 3 volte la settimana, 8km a un ritmo di 6.30 al km cosa posso aggiungere per prepararmi al meglio

Risposte 5 | Ultimo commento di alexanderjohn 3 mesi 1 settimana fa
Salute
01/09/2023 - 09:12

Salve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche come un dolore interno che mi dà difficoltà anche a cammi il giorno dopo, faccio stretching prima di ogni allenamento, avete qualche consiglio o qualche esercizio specifico per questa situazione

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 4 mesi 3 settimane fa
Allenamento
24/08/2023 - 22:40

Salve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
La prima è, va bene se mi preparo usando un tapis roulant? Correndo 4 volte a settimana
Quanto tempo ci vuole partendo da una base di 6 minuti?

Risposte 10 | Ultimo commento di Carbide Inserts 4 mesi 3 settimane fa

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Ritratto di Gennaro88

Gennaro88

- Venerdì, 1 Settembre 2023 - 9:12am

Salve, vorrei sapere come mai ogni volta che mi alleno su pista dopo ho un dolore alle anche... leggi tutto >>

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 4 mesi 3 settimane fa
Ritratto di Gennaro88

Gennaro88

- Giovedì, 24 Agosto 2023 - 10:40pm

Salve,Avevo due domande riguardo alla preparazione per un 1000 metri in 4 minuti
La prima... leggi tutto >>

Risposte 10 | Ultimo commento di Carbide Inserts 4 mesi 3 settimane fa