Ciao a tutti,devo affrontare ...
Ciao a tutti,
devo affrontare la prova dei 1000 m e 100 m fra due settimane circa
L’ultima volta l’ho provato il 10 maggio chiudendo in 4:32 i 1000 m.
L’obiettivo sarebbe scendere a 4:30 o giù di lì.
Come posso gestire queste due settimane di allenamento prima della prova?
Quando riprovarlo?
Per i 100 m invece che allenamento potrei fare? Ora credo di stare sui 22 sec quando dovrei fare almeno 19sec
Grazie e buona serata
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Ciao mi sto allenando per il km in massimo 3.55 ma sono stato fermo un mese prima di fermarmi ho provato il km e... leggi tutto
Ciao Andrea, una domanda che non ti ho mai posto. Io corro 80 km a settimana, per passione, mi piace molto, è una... leggi tutto
1000mt massimo 3.55
Salve mi sto preparando per i classici 1000mt per il concorso di polizia nell ultimo... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Risposte
Buongiorno. I due settimane non puoi fare molto. Considera che 5 GG prima della prova dovrai cominciare scaricare , quindi ti resta poco più di una settimana. In più modificare ora la tua tabella di allenamento potrebbe affaticarti in quanto fisicamente non avresti il tempo di adattarti.
Il 1000 lo puoi provare al massimo 10 GG prima poi dovrai darti il tempo per recuperare. In questo caso prova a fare la prima parte in questo modo
Controlla il tuo ritmo durante la prova
Dovrai passare in 27" ai 100 ed in 54" al 200 poi in 1'21" al 300 e 1'48" al 400 e 2'15" al 500 . Cerca di mantenere questo ritmo fino al 200 metri finali dovre cercherai di aumentare leggermente il ritmo. Secondo me hai già quei 2 secondi in tasca, ma non sai gestire ancora bene la distanza
Il lavoro sui 100 è più complicato perché ci vuole più tempo per reclutare le fibre veloci e due settimane sono troppo poche e se non ben organizzato il lavoro sulla velocità ti comprometterebbe quello sul mille
Ciao
Andrea
Grazie, proverò a gestire in quel modo
Your contribution is very valuable, and I'm sure it will help many others besides me. Hopefully you will continue to write and share more great articles in the future. Play game uno online free.
This forum is amazing and there is a lot of useful content here. Companies can use this content to further improve the quality of disposable nitrile gloves although they have not received any complaints about them yet. However infinite craft, there is still room for improvement.
Ti consiglio di concentrarti sugli allenamenti Agario di resistenza per i 1000 metri, includendo sessioni di velocità per migliorare il tuo tempo. Per i 100 metri, lavora sulla tecnica di partenza e sulla velocità massimale. Riprova i 1000 metri a metà settimana per valutare il tuo progresso. Buona fortuna con la tua preparazione!
I'm also having trouble with my Pokerogue pre-exam training, hopefully I can figure it out.
Moreover, we tungsten carbide stock can produce various cutting tools cast iron Inserts tungsten carbide Inserts products as per special requirements. We welcomes deep hole drilling Inserts parting tool Inserts both, TCGT Insert OEM high feed milling Insert and ODM Tungsten Carbide Inserts customers. We have technical R&D personnel to help deep hole drilling you, carbide Insert including 15 senior experts.
Players encounter rough terrain and steep hills. Go as far as possible by maintaining balance and avoiding collisions. level devil 2
retro bowl 25 promises unforgettable moments on the gridiron!
What a fantastic resource your blog is! Every article is packed with valuable insights and practical advice. I truly appreciate the effort you put into making this content available. uno online
Ottimo che ti stai preparando per la prova! Per gestire queste due settimane, concentrati su allenamenti specifici per la resistenza e la velocità, alternando sessioni più lunghe con sprint brevi. Per il fondo, prova a ripetere 1000m a un ritmo leggermente più veloce del tuo obiettivo. E per i 100m, lavora sulla partenza e sui tuoi scatti. In pausa, potresti divertirti a giocare a Cookie Clicker per rilassarti e distrarti un po’!