- Gara

"Gara di running ad ostacoli"
La manifestazione Monte Orfano Cross Race 2015 è aperta a tutti.
PERCORSO
si tratta di un tratto di circa 8 km e circa 20 ostacoli, questa è l'unica cosa che fino al secondo prima
del via devi sapere ... perchè quello chi ti aspett, lo scoprirai solo gareggiando! Gli ostacoli,
artificiali e naturali sono superabili attraverso l'uso di movimenti funzionali (salti, balzi,
sollevamento di carichi, ecc, ecc.) se per qualunque motivo non riuscissi a superare uno degli
ostacoli il giudice presente ti permetterà di eseguire in alternativa o 20 burpees o 40 piegamenti
sulle braccia. Ti chiediamo quindi di prestare attenzione durante la gara, in modo da non creare
pericoli per te e per gli altri partecipanti. Cerca nel limite del possibile di vestirti in modo adeguato
a seconda delle condizioni meteo, ti consigliamo di utilizzare delle scarpe che ti permettano di non
scivolare, per evitare il più possibile cadute ed incidenti. Regola la velocità ed il tuo
comportamento, valutando bene gli ostacoli, la loro difficoltà ed il flusso degli altri concorrenti
La gara si terrà con qualsiasi condizione climatica. L'unica condizione per poter partecipare è aver
compiuto 16 anni. Non sei obbligato ad essere membro di un club o di una squadra e non devi avere
nessuna licenza. L'unica cosa che devi avere è un certificato medico di buona salute, dove il medico
dichiara di essere a conoscenza della tua partecipazione ad una corsa ad ostacoli e che non ci sono
controindicazioni per questo tipo di sforzo sostenuto dal tuo fisico.
le partenze per la Cross Race vengono organizzate in batterie. Ogni batteria
comprende un massimo di 50 partecipanti. Le batterie successive alla prima partono con 10 minuti
di differenza l'una dall'altra.
Strong : Forte (atleti molto allenati);
Resistant : Resistente (atleti allenati);
Bold : Audace (atleti poco allenati);
Challenger : Sfidante (amatori che si dilettano per la prima volta in una corsa ad ostacoli);
Stubborn : Testardo (amatori che non hanno mai corso in salita);
Brave : Coraggioso (amatori che "ci provano")
la partenza della prima batteria (Strong) è alle ore 10:00. Gli atleti
dovranno arrivare almeno 1 ora prima della partenza della batteria, in modo di avere abbastanza
tempo per il ritiro del chip e per una corretta preparazione. Ricordati di portare con te la liberatoria
firmata, che potrai scaricare dalla pagina facebook "Monte Orfano Cross Race 2015".
PREZZI D’ISCRIZIONE
FASE 1: fino al 28 febbraio 2015 €15.00
Fase 2: dal 1/03/2015 al 31/03/2015 €20.00
Fase 3: dal 1/04/2015 al 30/04/2015 €25.00
Fase 4: dal 1/05/2015 al 10/05/2015 €30.00
Iscrizioni SUL POSTO (17/05/2015) €35.00
Crea la tua squadra e partecipa con i tuoi amici, con i tuoi colleghi, o con chi vuoi tu! Partecipare
alla Monte Orfano Cross Race 2015 in squadra sarà un'esperienza incredibile. Chiunque può creare
una squadra basta un pò di volontà e impegno. Le squadre possono essere create attribuendo un
nome di fantasia scelto da voi e comunicato all'atto di iscrizione nella mail, la squadra deve essere
composta da 2 uomini e 1 donna, partono insieme e dovranno Obbligatoriamente tagliare il
traguardo insieme mano nella mano. All’atto di iscrizione nella mail dovrai indicare in che batteria
inserire la squadra.
CLASSIFICA A SQUADRE: Ogni squadra formata entra di diritto nella classifica a squadre. Per
essere classificati, tutti i membri della squadra devono portare a termine la competizione.
ACCETTI LA SFIDA ?