Francesca_MK
Allenamento
01/12/2022 - 17:37
Salve, avrò probabilmente una prova verso fine gennaio spero febbraio, devo fare il Km in 4'55 e ad ora arrivo a 5'30. So che 35 secondi sono tanti e il tempo non è molto. Per ora mi sto allenando un giorno fondo lento 40min a 6'40 e 2 volte 4 ripetute da 500 in 2'45 con 2 minuti di recupero. Magari con qualche consiglio e più sedute potrei riuscire ad accelerare i tempi?
Se mi allenassi... leggi
Risposte 4 | Ultimo commento di bashirian 6 mesi 1 giorno fa
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