Forum - Domande e Risposte sulla corsa

Altro

05 Apr 2014

Ciao a tutti.... Per me quest'anno é quello della prima maratona della mia vita... Turin marathon 2014 a Novembre . sono un runner da circa 2 anni e dopo aver perso circa 25 kg riesco a stare sui 4.40 a km ... Distanza massima per ora 25km

Risposte 8 | Ultimo commento di lelandleonard 12 mesi 3 giorni fa

Allenamento

lbalzamo

04 Apr 2014

Salve a tutte/i, persoonalmente quando mi prepararo per una maratona, corro per circa 20 km al giorno per 4-5 volte la settimana facendo un lungo di 25-28 km il sabato.
Ogni allenamento dura circa 2 ore ed è corredato, alternandoli, di salite e/o velocità (niente ripetute brevi ma dalla durata di almeno 5km).
Allenamento molto intenso per le mie capacità ma con discreti risultati (... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Curiosità

giuseppe

04 Apr 2014

salve a tutti sono un runner da 16 anni, sono di categoria m/45, spero di scoprire tante cose nuove.

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Alimentazione

giulio.ricci.12

04 Apr 2014

Salve, vorrei sapere l'alimentazione riguardo alla 5 o 10 km di corsa non competitiva che si svolge la mattina, grazie mille

Risposte 7 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Notizie Sportive

andrea.pelleriti

04 Apr 2014

Per tutti coloro che amano il podismo a livello amatoriale e vogliono conoscere il calendario delle marcie non competitive nella pagina del Gruppo Sportivo Fratres della misericordia di Lucca troverte titti gli eventi del Trofeo podistico Lucchese (domenicale) dl sabato si vince (ogni sabat da marzo a novembre) e i link ai calendari del trofeo podisico poisano, livornese, viareggino, delle 3... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di reamsymbol 6 mesi 2 settimane fa

guglielmo.delau...

04 Apr 2014

Viva il RUNNING !!!

Risposte 2 | Ultimo commento di gsd33 1 mese 3 settimane fa

Allenamento

Max

03 Apr 2014

Ho corso la maratona di Roma la scorsa domenica e, nonostante l'allenamento, ho avuto un indurimento ai muscoli del retrocoscia fin dal 18°km. Questo ha condizionato la mia prestazione che, da 4'35 al km è via via scesa fino a chiudere il 3h31min.
Cosa può essere successo ? La prox maratona la prevedo in autunno (novembre) in attesa di iniziare il programma di allenamento di 14/15... leggi tutto

Risposte 2 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Allenamento

Silvia

03 Apr 2014

Buongiorno,
vi seguo da un mese circa e vi contatto per qualche consiglio.. Da un paio di mesi ho ripreso a correre (dopo 2 anni di fermo). Ho sempre corso per controllare il peso e per scaricare un po' di stress, per cui nulla di troppo serio. Adesso vorrei prepararmi per una 10 k ma la strada è lunga.. per ora
corro per circa 1 ora percorrendo 8,5/9 km. Come posso migliorare... leggi tutto

Risposte 5 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Altro

Beniamino Baj

26 Mar 2014

Buongiorno, vorrei rispondere a delle domande che sono state fatte sul forum, ma non riesco a inserire un commento di risposta. qualcuno mi spiega come si fa?
grazie

Risposte 3 | Ultimo commento di Carbide Inserts 1 anno 2 mesi fa

Salute

Gianluca22

22 Mar 2014

Giorno ragazzi! Sono Gianluca e ho 22 anni. Ho un problema che mi porto dietro da un sacco di tempo, da settembre. Io faccio sport, kickboxe e per mantenermi in allenamento oltre alle tante cose che faccio corro anche. Ora ho un problema, uso per correre le scarpe zig tech della reebok, quando corro in palestra sul tapis rullant corro tranquillamente senza dolori muscolari o ossei anche per 1... leggi tutto

Risposte 7 | Ultimo commento di DumbleJum 8 mesi 3 settimane fa