Salve a tutti , è da 8 mesi ...
Salve a tutti , è da 8 mesi che faccio una corsetta che varia dai 5/7 km,ma più di quella distanza non riesco , ho ripreso dopo aver smesso di fumare ,e sembra strano ma prima avevo meno dolori muscolari e riuscivo un po' meglio . Come devo fare x aumentare fiato e resistenza . Se può servire io sono alto 192 , peso 100 kg ed ho 44 ani .grazie in anticipo
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Risposte
Buongiorno Diego. Quante volte corri la settimana? Considera che per avere un effetto benefico occorrono almeno 3 sedute settimanali. Un numero inferiore difficilmente dopo un primissimo periodo ti faranno migliorare. Dopo 2 gg di inattività il fisico comincia a perdere l'effetto allenante.
Poi diciamo che occorre dare anche altri stimoli per avereun effetto di miglioramente. Eseguire le stesse sedute porta ad una assuefazione
Ciao
Andrea
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