Salve mi sto preparando per ...
Salve mi sto preparando per la gara 1kim in 3:55 carabinieri e ho ancora 3 settimane di tempo. L'ultima volta che ho provato il km l'ho fatto in 4:02. Nei 200 faccio 33"circa ma il problema viene dopo i 600 circa rallento un pochino. Che allenamento posso fare per migliorare ? Posso allenarmi 4 volte a settimana
Dai il tuo parere
Domande più popolari
Buonasera, in settimana devo sostenere una prova che prevede percorrere il chilometro in 3.55, come forma fisica ci... leggi tutto
Interesse an Fetischclips und -videos
Welche psychologischen Aspekte beeinflussen das Interesse an... leggi tutto
Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Buonasera, io sto preparando i mille metri per il concorso dei carabinieri, il tempo limite è 4.30, io invece arrivo... leggi tutto
Migliorate la vostra presenza in fiera con https://expostandbuilders.com/... leggi tutto
Risposte
Ciao, puoi leggere la risposta che ho appena dato a Daniele prima del tuo post, in quanto vi trovate nella medesima situazione, forunatamente però tu hai meno da limare come tempo
In bocca al lupo
Andrea
Ok grazie mille, quindi per esempio questa settimana posso organizzarmi così: martedì 400*4 , giovedì 600*3 , sabato 800*2 e domenica lento circa 30'
No se fai tre sedute di seguito di ripetute, non essendoci abituato ti svuoti e rischi un peggioramento. Le sedute di corsa si alternano sempre a quelle di ripetute per chi si allena come voi. Mi raccomando
We carry carbide insert blanks a full APKT Insert CNC Carbide Inserts stock bta drilling tool of carbide tungsten carbide stock inserts for turning, milling, Cutting Inserts carbide china insert threading, drilling and grooving, with buy tungsten carbide inserts competitive lead time tungsten insert sharpener within Carbide Inserts 3 working days for standard type.