8 esercizi per tonificare i muscoli delle gambe

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Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il dimagrimento e rafforzamento degli arti inferiori.

Avere cura dei muscoli delle gambe è importante ai fini delle prestazioni, ma anche per una corretta esecuzione della corsa. Grazie anche ad una buona dose di stretching, si riduce notevolmente il rischio di fastidiosi crampi.
Di seguito trovate un video tratto dal sito benessere360.com, che spiega in modo dettagliato varie tipologie di squat, affondi e piegamenti, tutti esercizi necessari per allenare i muscoli degli arti inferiori.
Per ulteriori consigli riguardanti lo stretching vi consigliamo di leggere l'articolo 10 esercizi di stretching per allungare i muscoli delle gambe.

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Classe 1989, Regista Autodidatta del primo programma televisivo a cadenza settimanale sull'Atletica Leggera chiamato "Riflettori sull'Atletica".

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Nasce a Torino il 09 settembre 1963; manager per un Industria del settore Gomma-Plastica; innamorato da 32 anni di Maria Grazia, sposato da 25, padre di due splendide bimbe Noemi di 21 anni e Irene di 19 anni; da sempre ama lo sport, corre da 34...

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Laureato in informatica, dopo una lunga parentesi torinese, ritorno alle mie origini per trasferirmi in Sicilia. Da sempre sono stato appassionato di sport, ma soprattutto di atletica.