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8 esercizi per tonificare i muscoli delle gambe
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il dimagrimento e rafforzamento degli arti inferiori.
Avere cura dei muscoli delle gambe è importante ai fini delle prestazioni, ma anche per una corretta esecuzione della corsa. Grazie anche ad una buona dose di stretching, si riduce notevolmente il rischio di fastidiosi crampi.
Di seguito trovate un video tratto dal sito benessere360.com, che spiega in modo dettagliato varie tipologie di squat, affondi e piegamenti, tutti esercizi necessari per allenare i muscoli degli arti inferiori.
Per ulteriori consigli riguardanti lo stretching vi consigliamo di leggere l'articolo 10 esercizi di stretching per allungare i muscoli delle gambe.
Appassionato di Sport cerca da sempre da correlare la sua passione alla pratica clinica fisioterapica.
Si laurea in Fisioterapia nel 2018 con il massimo dei voti all'Università di Pisa, con tesi in via di pubblicazione sulla tendinopatia...
Mi occupo di riabilitazione, fitness e di salute in generale. Tratto disturbi posturali ma anche disturbi funzionali del metabolismo (digestione lenta, stanchezza, difficoltà del sonno, gonfiori) tramite attività fisica e tecniche specifiche.
Il...
Il centro Ryakos si occupa di Riabilitazione e Fisioterapia Napoli, in zona Vomero. È coordinato dall’esperienza trentennale del Dott. Michele Franzese, Fisioterapista.
La corsa per me è vita, fonte di amicizie spassionate. Ho iniziato a correre insieme a mia figlia e mi sento fortunato, molto fortunato!
Fiorentina d'origine, nomade per lavoro, attualmente vive a Parigi. Di professione ricercatrice, studia il cancro di giorno e nel tempo libero corre
Mattia Roppolo, PhD, è Chinesiologo (laurea in scienze motorie) e Osteopata (DO). Si occupa anche di allenamento e preparazione atletica per le discipline di Mezzofondo/Fondo, Trail Running e Triathlon. È l’ideatore e sviluppatore del progetto “...
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