Salve,mi chiamo Roberto pratico ...
Salve,mi chiamo Roberto pratico corsa ogni mattina percorro 4 Km.Ho un dubbio vorrei sapere i tempi di recupero e se faccio bene a corre tutti i giorni, ho devo fare dei giorni di riposo.Spero che qualcuno mi posa dare un buon consiglio.
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Risposte
Buongiorno Roberto. La distanza e molto contenuta e se l'impegno non è importante non ci sono particolari controindicazioni. Consiglio di eseguire un giorno di recupero ogni 15 / 20 gg per staccare mentalmente.
Di contro se ogni mattina l'impegno è considerevole, allora occorre fare un break ogni 2/3 gg per dare il tempo al corpo di metabolizzare la seduta, ma non mi sembra di capire che si tratti del tuo caso, immagino che tu corra per stare bene fisicamente facendo un po' di attività fisica moderata
Ciao
Andrea
Grazie del tu consiglio.
Eeeh Roberto 4km sono molto pochi baah bah , va bene andare tutti i giorni maa io ti consiglierei di farne 10km , alternando camminata e corsa all'inizio , vedrai che con il tempo riuscirai a farli tutti 10km di corsa . Tua approved
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