Salve a tutti , sono fermo ...
Salve a tutti , sono fermo a causa di uno strappo addominale dovuto forse a sovraccarico o ad errato allenamento.Qualcuno ha avuto questo problema? Come ne è uscito? Grazie
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You should apply these steps to avoid an abdominal tear:
- Warm up properly before intense core or lifting work.
- Avoid overloading—increase weight or intensity gradually.
- Focus on proper form, especially in compound lifts.
- Strengthen your entire core, not just abs (include obliques, lower back).
- Rest and recover—don’t train sore or fatigued muscles.
If pain persists, consult a sports physio before resuming Unblocked Games 76.
Each A Small World Cup victory brings a sense of pride that feels real, making the dream of winning a championship an experience within reach.
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