Chi mi da qualche consiglio ...
Chi mi da qualche consiglio per prevenire infiammazioni al rotuleo ?
grazie
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Risposte
Ciao Andrea,
l’infiammazione al tendine rotuleo è una patologia ricorrente nei podisti; i motivi possono essere molteplici, quindi se tu hai sofferto di questo problema per prevenirlo bisogna andare a scovare la causa così da poter venire in contro a tale problema.
In generale ci sono dei consigli generici:
- fare costantemente stretching in particolar modo nel quadricipite. Spesso il dolore al rotuleo è solo un riflesso di qualche contrattura a carico dei muscoli anteriori della coscia.
- fare un adeguato potenziamento in modo da creare un corsetto fisiologico al ginocchio.
- scegliere terreni e calzature adatte
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