Ansia di non finire la maratona
Salve ragazzi, Nino dalla bella Puglia. Voglio sapere, sono 9 anni che pratico corsa "podismo", mi alleno in settimana e le domeniche partecipo a gare organizzate in tutte le città pugliesi tra le 10km.e le 21,195. Ma la cosa più importante che desidero e ho voglia di fare è la maratona. Sono insicuro nel fatto che: 1°le tabelle di allenamento sono molto dure e impegnative; 2° in più mi viene l'ansia di non riuscire a finirla. Mi date qualche suggerimento? Ho una risposta utile al mio dramma? Grazie.
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Risposte
Ciao Nino! Se il tuo obiettivo è FINIRE una maratona, non perderti in tabelle. Quelle sono necessarie per chi ha un obiettivo cronometrico e deve necessariamente rispettare dei ritmi. Fai quello che fai sempre , fissati una maratona 3 mesi avanti ed aumenta il chilometraggio ogni domenica fino ad un mese dalla maratona, arrivando a correre 35/38 km . Poi decresci fino ad arrivare alla domenica precedente a farne 14/15 . Vedrai che partendo con calma e criterio arriverai serenamente a termine.
Ciao Andrea
Grazie! Andrea per la tua risposta speriamo che riesca a farcela..poi c'è l'ansia pre maratona credo sia normale..ok.. buona Immacolata.
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