Salvo Monforte


Allenamento
Ritratto di Salvo Monforte
09/07/2016 - 09:42

Preparare un 2000: Salve ragazzi, ho 20 anni e verso inizio settembre mi aspetta un 2000 da affrontare in un tempo minore o uguale a 7:30. I miei tempi "migliori" sono un 1000 in 3:15 e un 2000 in 7:42 registrati il mese scorso ed è proprio un mese che sono fermo. Pensavo di allenarmi 2\3 volte max a settimana. Che programma mi consigliate ?

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 5 anni 1 mese fa
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Ritratto di Salvo Monforte
14/09/2015 - 19:17

Salve ragazzi, premetto che di running non ne capisco molto, nonostante abbia giocato una vita a calcio a 5. In questi giorni sono impegnato nella preparazione con una squadra di calcio a 5 e siamo entrati oggi nella 3^ settimana. Dopo una prima settimana dedicata principalmente alla corsa alternando ritmo sostenuto a corsetta è seguita una settimana di palestra per il potenziamento delle... leggi

Risposte 1 | Ultimo commento di Salvatore Pisana 5 anni 11 mesi fa

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