Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Rimor76 Nico

Città:
Palmanova
Data di nascita:
05 Gen 1976
Sono un:
Dilettante
Allenamento
Ritratto di Rimor76
15/07/2016 - 17:33

Da un po di tempo corro ma non regolarmente. Riesco a correre per un'ora di fila ma a passo lento,
spesso con il cardio. Vorrei fare delle ripetute per aumentare la mia velocità: faccio bene se alterno 1 minuto di corsa veloce a 1 di recupero? per cinque volte ?
Grazie .

Risposte 1 | Ultimo commento di Pietro Cristini 2 anni 4 mesi fa

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