natalo natalino


Città:
Toulouges
Data di nascita:
11 Nov 1960
Sono un:
Atleta
Allenamento
13/02/2015 - 12:39

Salve
Ho 54 anni. Il 5 gennaio pesavo 96 kg. per 1.81 di altezza quindi ho deciso di mettere un po' di ordine nelle mie abitudini.
Ho dunque cominciato una dieta mediterranea di 1500/1600 calorie (50% carboidrati, 30% grassi buoni, 20% proteine, 2 lt. di acqua) ho eliminato gli alcolici e a muovermi un po'. Unico strappo (altrimenti non ho nessuno sfogo) fumo la sigaretta... leggi

Risposte 3 | Ultimo commento di natalo 5 anni 5 mesi fa

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Ritratto di natalo

natalo

- Venerdì, 13 Febbraio 2015 - 12:39pm

Salve
Ho 54 anni. Il 5 gennaio pesavo 96 kg. per 1.81 di altezza quindi ho deciso di... leggi tutto >>

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