Mkè


Allenamento
24/07/2019 - 08:25

Ciao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento per correre 1 km.
Al momento lo chiudo in 4’10” e vorrei scendere di circa 30”-35” entro il 31 agosto.
Fin’ora mi sono allenato per circa un mese con ripetute 6x200m (prime due settimane) e 3x400m (seconde due settimane), con due allenamenti settimanali.
Tra ogni ripetuta, recupero... leggi

Risposte 9 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 11 mesi 2 giorni fa

Non hai ancora salvato nessun post tra i preferiti

Ritratto di Mkè

Mkè

- Mercoledì, 24 Luglio 2019 - 8:25am

Ciao a tutti.
Mi farebbe piacere se qualcuno mi aiutasse con un programma di allenamento... leggi tutto >>

Risposte 9 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 11 mesi 2 giorni fa