Michael Sangiuliano


Allenamento
27/10/2020 - 10:36

Buongiorno a tutti, mi servirebbe un piano di allenamento per poter raggiungere 1km in 03:55 , è da un mese che mi alleno tre giorni a settimana 10km al gg alternando con 6km di corsa continua e 4km di scatti (10x100 e 10x200), qualche esperto nel settore può aiutaemi a raggiungere tale obiettivo?

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 1 mese 1 giorno fa

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