Marcello_9910


Allenamento
21/03/2022 - 13:39

Buongiorno, vorrei dei consigli per migliorare il mio tempo per 1 km in 3.50 secondi.
Premetto che ho a disposizione più o meno per le ipotetiche prove fisiche sui 40-50 massimo 60 giorni.
Sto correndo da novembre sono partito completamente da zero.
Attualmente nelle ripetute gli 800 li faccio sui 3.30” e ho una media per il km di 4.18”. Mi alleno 3 volte a settimana su... leggi

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Cassanelli 5 mesi 1 giorno fa
Allenamento
10/11/2021 - 00:44

Salve sono un ragazzo di 22 anni, vorrei prepararmi per un concorso in cui dovrei affrontare il famoso kilometro in 3’ 55”.
Ho circa 3-4 forse mesi se tutto va bene.
Premetto sono alto 1,70 m e peso sui 82 kg quindi so bene che non sono in forma e ho iniziato la dieta.
Non sono un corridore ho praticato sport ma sono anni che non corro quasi mai.
Volevo sapere se è... leggi

Risposte 5 | Ultimo commento di Marcello_9910 8 mesi 2 giorni fa
Ritratto di Marcello_9910

Marcello_9910

- Mercoledì, 10 Novembre 2021 - 12:44am

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Ritratto di Marcello_9910

Marcello_9910

- Mercoledì, 10 Novembre 2021 - 12:44am

Salve sono un ragazzo di 22 anni, vorrei prepararmi per un concorso in cui dovrei affrontare il... leggi tutto >>

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