lbalzamo


Città:
Mugnano di Napoli
Data di nascita:
23 Apr 1971
Sono un:
Dilettante
Allenamento
04/04/2014 - 22:06

Salve a tutte/i, persoonalmente quando mi prepararo per una maratona, corro per circa 20 km al giorno per 4-5 volte la settimana facendo un lungo di 25-28 km il sabato.
Ogni allenamento dura circa 2 ore ed è corredato, alternandoli, di salite e/o velocità (niente ripetute brevi ma dalla durata di almeno 5km).
Allenamento molto intenso per le mie capacità ma con discreti risultati (... leggi

Risposte 1 | Ultimo commento di Andrea Poidomani 6 anni 7 mesi fa

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