Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners
Ilobe74

Allenamento
18/09/2018 - 12:06

Salve, sono nuovo nel forum. Volevo avere un confronto con voi che vi allenate costantemente. Ho 44 anni, 1,78 per 75 kg. Mi alleno in maniera costante 3/4 volte a settimana: martedì e giovedì ripetute medie e lunghe, venerdì medio 7/8 km e domenica lungo 10/12km. Nell’ultimo lungo ho fatto 11km a 5’50”. Vorrei un consiglio su come poter aumentare il ritmo mantenendo costanti i battiti,... leggi

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Ilobe74

- Martedì, 18 Settembre 2018 - 12:06pm

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