Giancarlo vaninetti Giancarlo

Ciao a tutti volevo chiedere se qualcuno mi può dare un consiglio sui tempi di recupero per un infiammazione al tendine d'Achille ho avuto in passato problemi a un ginocchio risolti molto bene un paio di settimane fa a causa credo di un sovraccarico ho cominciato ad avvertire un dolore che si ripresenta ogni volta che che faccio una una corsa quanto devo stare fermo?