Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

velocità

Salvatore Pisana - 3 anni 5 mesi fa
Un’affermazione che spesso si sente dire da chi pratica sport è: “io sono veloce, ma non sono resistente”. Questa affermazione anche se può sembrare banale risponde a certi principi anatomici....
Salvatore Pisana - 4 anni 3 mesi fa
Esistono diversi indici che permettono di prevedere il tempo che un atleta può ottenere nella mezza maratona, il più attendibile è costituito dalla velocità di soglia anaerobica. Consideriamo come...
Salvatore Pisana - 4 anni 4 mesi fa
La massima velocità aerobica (MVA) è, per definizione, la velocità a partire dalla quale un essere umano raggiunge la soglia del massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa soglia la maggior...
Salvatore Pisana - 4 anni 8 mesi fa
Il ritorno dalle vacanze per un podista è un periodo delicato. L’estate è agli sgoccioli, dopo mare o montagna il meritato riposo (per chi se lo è preso!) è finito. Il mese di settembre coincide con...
Salvatore Pisana - 4 anni 10 mesi fa
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?”. Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il...
Luca Melli - 6 anni 9 mesi fa
Corsa veloce
Detto anche Corto Veloce, è un’intensità che è da considerare appena inferiore (di circa 10”/Km) del Ritmo Gara di una gara di 10 Km (RG 10 Km) e per un podista ben allenato si può sovrapporre alla...
Salvatore Pisana - 6 anni 10 mesi fa
velocità
Ai campionati giamaicani, validi per la selezione olimpica, si fa sul serio nello sprint. Vola Yohan Blake che vince i 100 metri su Usain Bolt, fa altrettanto Shelly Ann Fraser-Pryce, con un tempo...
Salvatore Pisana - 8 anni 2 mesi fa
Stefano Baldini vince la maratona alle Olimpiadi di Atene 2004
Siamo ormai vicini al grande evento della Maratona di Roma  a cui parteciparenno molti runners della nostra provincia. Molti mi chiedono "Come ci si può allenare in questo ultimo periodo?" E io...

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