Muscolatura

Daniela Frasca - 5 anni 6 mesi fa
Vogliamo proporvi un esercizio ideale per sviluppare gli addominali isometrici, molto efficace ma altrettanto difficile nell'esecuzione: il plank. Una problematica molto diffusa tra i runners...
Running Italia - 5 anni 7 mesi fa
Gli addominali svolgono un ruolo molto importante durante la corsa, in quanto, oltre ad intervenire nei movimenti di torsione, contribuiscono anche alla tenuta della schiena. La prima immagine che...
Salvatore Pisana - 5 anni 9 mesi fa
Oggi milioni di persone hanno scoperto gli effetti benefici del movimento. Ovunque guardiate c’è gente che cammina, pratica jogging, corre, gioca a tennis. Quali risultati spera di ottenere? Perché...
Daniela Frasca - 6 anni 3 mesi fa
I crampi ai polpacci sono un problema frequente per i runners
Uno dei problemi contro i quali si trovano spesso ad avere a che fare i runners è quello dei crampi muscolari, i quali possono causare dalla semplice interruzione dell'allenamento fino a lesioni...
Salvatore Pisana - 6 anni 3 mesi fa
Rigenerare i muscoli dopo una maratona
I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura, ma al tempo stesso fanno sì che nel muscolo si determinino quegli...
NewLand - 7 anni 2 mesi fa
Le azioni muscolari reversibili
Cari amici, completiamo la nostra discussione sulle azioni muscolari reversibili, prendendo in considerazione, gli aspetti neuro-motori, che non solo governano l’azione muscolare in sé (la...
NewLand - 7 anni 2 mesi fa
Le azioni muscolari reversibili
La settima scorsa ci eravamo lasciati sui motivi che stanno alla base delle azioni muscolari reversibili, in particolare dell’elasticità che muscoli e tendini mostrano avere e sull’azione dei...
NewLand - 7 anni 3 mesi fa
Le azioni muscolari reversibili
Oggi parliamo delle azioni muscolari reversibili, proprietà di cui godono muscoli e tendini che sono molto utili a cui spesso, però, non viene data la dovuta considerazione. Il muscolo durante la...
Running Italia - 8 anni 7 mesi fa
Approfondimento tecnico: allenamenti complementari alla corsa
Tecniche di lavoro complementari per migliorare il proprio rendimento Per fare un grande o piccolo salto di qualità nella corsa prolungata è oramai assodato che non basta correre qualche chilometro...