Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Maratona

La regina delle discipline olimpiche

Salvatore Pisana - 6 anni 5 giorni fa
Durante una maratona il contributo delle proteine è notevole
In un precedente articolo, abbiamo avuto modo di spiegare che la miscela di carburante durante una maratona è prevalentemente composta da glicogeno e grassi. Molto spesso viene quindi trascurato il...
Salvatore Pisana - 6 anni 1 settimana fa
Rigenerare i muscoli dopo una maratona
I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura, ma al tempo stesso fanno sì che nel muscolo si determinino quegli...
Salvatore Pisana - 6 anni 3 settimane fa
Allenamento maratona
Negli ultimi 10 anni la percentuale di gente che porta a termine una maratona si è quadruplicata: questa disciplina, infatti, affascina molti podisti perché rappresenta una sorta di sfida contro i...
Salvatore Pisana - 6 anni 3 settimane fa
Reintegrare le energie dopo una maratona
Ogni corridore di resistenza è consapevole del fatto che il combustibile preferito dai muscoli è rappresentato dai carboidrati, contenuti in alimenti quali la pasta, il pane, il riso (costituiti da...
Salvatore Pisana - 6 anni 1 mese fa
Maratona di Milano 2013
Si sono presentati in 4800 alla partenza dell'annuale Milano City Marathon, organizzata in concomitanza con il blocco del traffico previsto dalle 10 alle 18. C'era l'alternativa di farla in staffetta...
Angelo Mencaroni - 6 anni 1 mese fa
Giro dell'Umbria 2012
Dalla rivista "Marathon" di Aprile 2013 E' una vera maratona, ma divisa in quattro porzioni il Giro a Tappe dell'Umbria del 2013. Riprendendo la tradizione di quella che è stata la più antica delle...
Daniela Frasca - 6 anni 1 mese fa
Andrea Costa alla Maratona di Roma 2013
Ha superato i 9.000 €, ma vuole arrivare a 10.000! Per farlo ha scelto di correre ancora, a Milano. Meno di un mese dalla competizione di Roma, dove ha impiegato 3h:25' e raccolto 9.000 € per la...
Salvatore Pisana - 6 anni 2 mesi fa
Maratona di Roma 2013
In un clima tutt'altro che primaverile si è svolta domenica 17 Marzo la 19^ edizione della Acea Maratona di Roma. Quest'anno gli organizzatori sono stati tenuti in bilico fino all'ultimo e solo la...
Andrea Poidomani - 6 anni 2 mesi fa
Meno di un mese alla Maratona di Roma, ma i campioni indiscussi sono i componenti del Team dei sorrisi. La squadra è nata per portare la Fondazione Emanuela Panetti Onlus alla competizione...
Daniela Frasca - 6 anni 5 mesi fa
We Run Rome 2012
Partecipa anche tu alla MARATONA DI ROMA del 31 DICEMBRE sponsorizzata e organizzata dalla NIKE in occasione della fine dell'anno! EVENTO APERTO A TUTTI...INVITA CHI VUOI! PER ISCRIVERSI: SPORT 85 CC...

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