Maratona

La regina delle discipline olimpiche

Salvatore Pisana - 7 anni 11 mesi fa
Valeria Straneo
La 37enne piemontese, Valeria Straneo ha colto una strepitosa medaglia d'argento ai Mondiali di Mosca 2013, entrando nella storia della maratona femminile. La gara è stata impostata dall'atleta...
Daniela Frasca - 8 anni 1 settimana fa
Allenamento runners
La corsa a ritmo medio è quella che occupa forse la più cospicua parte dell'allenamento del maratoneta. Di tutti i lavori che un runner esegue nella sua preparazione, il medio è anche uno dei più...
Susanna - 8 anni 2 mesi fa
Stockholm Marathon
Provate ad immaginare una città, solitamente fredda, che però si mostra in tutta la sua bellezza sotto un sole che la scalda e la illumina dalle 4 del mattino fino alle 10 di sera; ora provate ad...
Salvatore Pisana - 8 anni 2 mesi fa
Durante una maratona il contributo delle proteine è notevole
In un precedente articolo, abbiamo avuto modo di spiegare che la miscela di carburante durante una maratona è prevalentemente composta da glicogeno e grassi. Molto spesso viene quindi trascurato il...
Salvatore Pisana - 8 anni 2 mesi fa
Rigenerare i muscoli dopo una maratona
I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura, ma al tempo stesso fanno sì che nel muscolo si determinino quegli...
Salvatore Pisana - 8 anni 2 mesi fa
Allenamento maratona
Negli ultimi 10 anni la percentuale di gente che porta a termine una maratona si è quadruplicata: questa disciplina, infatti, affascina molti podisti perché rappresenta una sorta di sfida contro i...
Salvatore Pisana - 8 anni 3 mesi fa
Reintegrare le energie dopo una maratona
Ogni corridore di resistenza è consapevole del fatto che il combustibile preferito dai muscoli è rappresentato dai carboidrati, contenuti in alimenti quali la pasta, il pane, il riso (costituiti da...
Salvatore Pisana - 8 anni 3 mesi fa
Maratona di Milano 2013
Si sono presentati in 4800 alla partenza dell'annuale Milano City Marathon, organizzata in concomitanza con il blocco del traffico previsto dalle 10 alle 18. C'era l'alternativa di farla in staffetta...
Angelo Mencaroni - 8 anni 3 mesi fa
Giro dell'Umbria 2012
Dalla rivista "Marathon" di Aprile 2013 E' una vera maratona, ma divisa in quattro porzioni il Giro a Tappe dell'Umbria del 2013. Riprendendo la tradizione di quella che è stata la più antica delle...
Daniela Frasca - 8 anni 3 mesi fa
Andrea Costa alla Maratona di Roma 2013
Ha superato i 9.000 €, ma vuole arrivare a 10.000! Per farlo ha scelto di correre ancora, a Milano. Meno di un mese dalla competizione di Roma, dove ha impiegato 3h:25' e raccolto 9.000 € per la...