Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Gara

Gare podistiche, su strada, in pista o campestri

Salvatore Pisana - 3 anni 9 mesi fa
Prima o poi arriva il momento nella vita di un podista di partecipare ad una gara. E quale miglior distanza, per cominciare, se non una 10 km? Di seguito trovate 10 consigli validi sia per chi si...
Salvatore Pisana - 3 anni 11 mesi fa
La primavera e l’autunno sono i periodi nei quali si corrono maggiormente le distanze classiche on the road: la maratona e la mezza maratona. La prima è il risultato di una preparazione finalizzata e...
Salvatore Pisana - 4 anni 1 mese fa
Negli ultimi anni tra le manifestazioni più affascinanti del panorama podistico ci sono le gare che si disputano su più giornate o corse a tappe. Classiche sono le “cinque giorni” che solitamente...
Salvatore Pisana - 4 anni 4 mesi fa
Il mese di allenamento che precede il giorno della maratona è particolarmente importante per una serie di motivi: - si svolgono gli allenamenti maggiormente specifici per raggiungere la massima...
Salvatore Pisana - 4 anni 8 mesi fa
Correre una mezza maratona richiede impegno e molto allenamento, oltre che una giusta strategia che consente di tagliare il traguardo. Ci sono diversi test che sono indicativi per stabilire la...
Running Italia - 4 anni 11 mesi fa
Portare a termine una maratona non è certo un'impresa semplice. Tuttavia nonostante le difficoltà che questa disciplina presenta, a partire dai non indifferenti 42,195 chilometri, il numero di...
Salvatore Pisana - 5 anni 5 mesi fa
Correre la maratona
La domanda non è casuale e molto spesso ci viene rivolta da runner amatori, per semplice curiosità o per la voglia di voler fare sempre di più. Negli ultimi anni la sfida è stata sempre più sentita,...
Salvatore Pisana - 5 anni 6 mesi fa
Come affrontare una gara podistica
Quante volte prima di una gara avete ricevuto dal vostro allenatore o da chi vi segue negli allenamenti le cosidette “dritte”? Presto o tardi, ogni runner ne acquista consapevolezza da solo, in base...
Salvatore Pisana - 5 anni 6 mesi fa
Gara su pista
Considerando che ogni prestazione è il frutto di un lavoro che presenta diverse fasi e ogni fase ricopre un ruolo importante, fare un errore durante l’approssimarsi alla gara potrebbe portare ad una...
Salvatore Pisana - 5 anni 10 mesi fa
Allenamento maratona
Negli ultimi 10 anni la percentuale di gente che porta a termine una maratona si è quadruplicata: questa disciplina, infatti, affascina molti podisti perché rappresenta una sorta di sfida contro i...

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