Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Stretching

Andrea Poidomani - 6 anni 1 mese fa
Lo stretching isometrico e le tecniche di PNF
Ultimo appuntamento con le varie tipologie di stretching. Analizziamo adesso brevemente lo stretching isometrico e il PNF. Stretching isometrico. Questa tecnica comprende tre parti distinte: -...
Andrea Poidomani - 6 anni 2 mesi fa
Continuiamo ad analizzare i vari tipi di stretching; oggi vedremo lo stretching dinamico e quello attivo. Stretching dinamico: questa tecnica ha lo scopo di forzare il movimento dei muscoli verso il...
Andrea Poidomani - 6 anni 3 mesi fa
Andiamo ad analizzare le varie tipologie di stretching come già accennato nella nostra introduzione sull'argomento. Le prime due che andremo a vedere sono lo stretching statico e quello passivo...
Andrea Poidomani - 6 anni 3 mesi fa
Esercizi di allungamento
Una delle parti fondamentali dell'allenamento alla corsa è costituita sicuramente dallo Stretching. Di solito si tratta di eseguire con regolarità una manciata di esercizi. ma spesso vengono fatti...
Daniela Frasca - 6 anni 10 mesi fa
Dai principianti a top runners, tutti possono sbagliare
Durante l'allenamento o la corsa è facile commettere degli errori. Dai principianti a top runners, tutti possono sbagliare. In questo articolo vogliamo elencarvi i 10 errori più comuni che vengono...
Running Italia - 7 anni 5 mesi fa
Basta con i lunghi ed estenuanti esercizi preparatori prima delle competizioni sportive. Per affaticare meno i muscoli e avere performance più brillanti bisogna ridurre ai minimi termini il tempo...

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