Salute

Salute, scienza e sport

Running Italia - 6 anni 7 mesi fa
Un numero è presente nella mente di ogni runner: quanti chili deve perdere prima della prossima gara. La possibilità di raggiungere il proprio obbiettivo, cioè terminare la gara nel minor tempo...
Salvatore Pisana - 6 anni 8 mesi fa
Riposo del podista
Quali meccanismi correlano la mancanza di sonno, o un cattivo riposo, con delle scarse prestazioni sportive? Il sonno è un momento di grande importanza per tutte le persone: permette il recupero e...
Salvatore Pisana - 6 anni 10 mesi fa
Dolore dopo la corsa
Diversi sono gli infortuni in cui può incappare il podista; un fattore importante è capire quando poter continuare a correre e quando invece fermarsi. Facciamo delle considerazioni in base al caso...
Running Italia - 6 anni 11 mesi fa
Sudorazione e perdita di sali minerali
Durante la stagione estiva, le alte temperature sono causa di una notevole perdita d'acqua da parte del nostro organismo. A maggior ragione, chi pratica attività sportiva, è soggetto a sudorazione...
Salvatore Pisana - 7 anni 3 settimane fa
L'obbiettivo principale è la prevenzione di tendiniti croniche
La corsa pone enormi richieste funzionali ai tendini del piede e della caviglia e spesso porta a tendinite. Sebbene sia il tendine d’Achille ad essere più comunemente affetto, anche il tendine del...
Salvatore Pisana - 7 anni 3 settimane fa
La reintegrazione durante l'attività fisica
L’acqua rappresenta un costituente fondamentale per la vita dell’individuo. La sua assenza non è tollerabile e provoca la morte in un periodo relativamente breve. L’acqua costituisce il 40 - 70%...
Daniela Frasca - 7 anni 1 mese fa
La stanchezza fisica: cause e rimedi
E' risaputo che ogni cambio di stagione richiede un periodo di adattamento del corpo al nuovo clima e alle nuove temperature. In particolar modo, l'arrivo del bel tempo, per quanto stimoli il runner...
Daniela Frasca - 7 anni 1 mese fa
Correre per dimagrire
Fare sport per dimagrire: è questa una delle principali motivazioni per cui la gente si avvicina allo sport. E lo sport, è risaputo, ha effetti benefici sulla salute in generale, soprattutto se...
Salvatore Pisana - 7 anni 1 mese fa
Durante una maratona il contributo delle proteine è notevole
In un precedente articolo, abbiamo avuto modo di spiegare che la miscela di carburante durante una maratona è prevalentemente composta da glicogeno e grassi. Molto spesso viene quindi trascurato il...
Salvatore Pisana - 7 anni 2 mesi fa
Rigenerare i muscoli dopo una maratona
I muscoli degli arti inferiori del maratoneta sono sottoposti a stress di varia natura che determinano danni alla loro struttura, ma al tempo stesso fanno sì che nel muscolo si determinino quegli...