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Fondo lento e Fartlek: come allenarsi durante le festività
Andrea Cassanelli - 20 Dic 2017
Soffermandoci a riflettere su di una suddivisione ipotetica delle categorie di runner, ne potremmo individuare principalmente due. Chi mangia per correre e chi corre per mangiare. Con le festività...
Salvatore Pisana - 04 Dic 2014
Un fattore fondamentale della preparazione è capire a quale velocità bisogna correre. Spesso la velocità viene determinata con calcoli che si basano sui tempi ottenuti tramite test o gare, magari...
Andrea Poidomani - 14 Ott 2013
Quando ti prepari per una mezza maratona è ovvio che nel tuo programma di allenamento sia inserito il fondo lento. Nel mio ad esempio è presente due volte a settimana, 1h – 1h 10' a seduta. La...
Allenamento runners
Daniela Frasca - 19 Lug 2013
La corsa a ritmo medio è quella che occupa forse la più cospicua parte dell'allenamento del maratoneta. Di tutti i lavori che un runner esegue nella sua preparazione, il medio è anche uno dei più...
Il fondo lento è un allenamento di base
Salvatore Pisana - 11 Gen 2010
Con il mese di gennaio 2010 abbiamo deciso di fare un importante approfondimento tecnico sui vari mezzi di allenamento, sia dei mezzofondisti veloci  (800-1500), sia di quelli che praticano il...