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Salvatore Pisana - 18 Giu 2015
Prima o poi arriva il momento nella vita di un podista di partecipare ad una gara. E quale miglior distanza, per cominciare, se non una 10 km? Di seguito trovate 10 consigli validi sia per chi si...
Salvatore Pisana - 16 Apr 2015
La primavera e l’autunno sono i periodi nei quali si corrono maggiormente le distanze classiche on the road: la maratona e la mezza maratona. La prima è il risultato di una preparazione finalizzata e...
Salvatore Pisana - 28 Gen 2015
Negli ultimi anni tra le manifestazioni più affascinanti del panorama podistico ci sono le gare che si disputano su più giornate o corse a tappe. Classiche sono le “cinque giorni” che solitamente...
Salvatore Pisana - 20 Nov 2014
Il mese di allenamento che precede il giorno della maratona è particolarmente importante per una serie di motivi: - si svolgono gli allenamenti maggiormente specifici per raggiungere la massima...
Salvatore Pisana - 21 Lug 2014
Correre una mezza maratona richiede impegno e molto allenamento, oltre che una giusta strategia che consente di tagliare il traguardo. Ci sono diversi test che sono indicativi per stabilire la...
Running Italia - 17 Apr 2014
Portare a termine una maratona non è certo un'impresa semplice. Tuttavia nonostante le difficoltà che questa disciplina presenta, a partire dai non indifferenti 42,195 chilometri, il numero di...
Correre la maratona
Salvatore Pisana - 26 Set 2013
La domanda non è casuale e molto spesso ci viene rivolta da runner amatori, per semplice curiosità o per la voglia di voler fare sempre di più. Negli ultimi anni la sfida è stata sempre più sentita,...
Come affrontare una gara podistica
Salvatore Pisana - 17 Set 2013
Quante volte prima di una gara avete ricevuto dal vostro allenatore o da chi vi segue negli allenamenti le cosidette “dritte”? Presto o tardi, ogni runner ne acquista consapevolezza da solo, in base...
Gara su pista
Salvatore Pisana - 27 Ago 2013
Considerando che ogni prestazione è il frutto di un lavoro che presenta diverse fasi e ogni fase ricopre un ruolo importante, fare un errore durante l’approssimarsi alla gara potrebbe portare ad una...
Allenamento maratona
Salvatore Pisana - 02 Maggio 2013
Negli ultimi 10 anni la percentuale di gente che porta a termine una maratona si è quadruplicata: questa disciplina, infatti, affascina molti podisti perché rappresenta una sorta di sfida contro i...