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stretching
Lo stretching è uno degli strumenti più usati dai runner nel riscaldamento o nel post allenamento. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto enormi passi avanti nello studio dell’allungamento...
Stretching gambe
Running Italia - 21 Dic 2018
Lo stretching consiste in un insieme di esercizi che consentono l’allungamento dei tessuti connettivi e coinvolge numerose strutture anatomiche. La sua efficacia, a scopo preventivo e rieducativo, è...
Stretching dopo la corsa
Running Italia - 11 Gen 2018
Se c'è una cosa della quale un runner non può fare a meno, questa è lo stretching. Se c'è una sana abitudine che ogni runner dovrebbe avere, questa è lo stretching. Se c'è una parte di allenamento...
Salvatore Pisana - 11 Giu 2015
Negli ultimi anni si è parlato molto di stretching e del suo utilizzo: da chi lo enfatizza a chi lo demonizza, le correnti di pensiero a riguardo sono davvero tante. Il nostro pensiero è a favore di...
Running Italia - 12 Giu 2014
Avere gambe toniche e ben allenate rappresenta sicuramente un vantaggio per chi pratica la corsa. Per questo motivo è importante dedicare una parte dell'allenamento all'esecuzione di esercizi per il...
stretching allungare gambe
Running Italia - 08 Maggio 2014
Lo stretching è uno dei nostri argomenti preferiti. L'importanza che ricopre durante l'allenamento alla corsa non è infatti assolutamente da sottovalutare. Se si vuole bene ai propri muscoli, è...
Daniela Frasca - 26 Feb 2014
Molte volte abbiamo parlato di stretching alle gambe e dell'importanza che ricopre nell'allenamento del podista, in quanto contribuisce a migliorare l'elasticità dei muscoli. In questo articolo...
Running Italia - 19 Dic 2013
Allenarsi in percorsi campestri, rappresenta un mezzo da utilizzare di sicuro interesse. Non credo sia utile esercitarlo esclusivamente in inverno, nel periodo delle competizione di cross, ma anche...
Salvatore Pisana - 30 Ott 2013
Oggi milioni di persone hanno scoperto gli effetti benefici del movimento. Ovunque guardiate c’è gente che cammina, pratica jogging, corre, gioca a tennis. Quali risultati spera di ottenere? Perché...
Running Italia - 24 Apr 2013
La corsa è uno sport alla portata di tutti: semplice da praticare e che non richiede particolari doti fisiche. Nonostante ciò bisogna fare molta attenzione a non commettere errori che possano...