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Salvatore Pisana - 04 Feb 2015
Esistono diversi indici che permettono di prevedere il tempo che un atleta può ottenere nella mezza maratona, il più attendibile è costituito dalla velocità di soglia anaerobica.
Consideriamo come...
Salvatore Pisana - 22 Gen 2015
La massima velocità aerobica (MVA) è, per definizione, la velocità a partire dalla quale un essere umano raggiunge la soglia del massimo consumo di ossigeno. Al di sotto di questa soglia la maggior...
Salvatore Pisana - 11 Set 2014
Il ritorno dalle vacanze per un podista è un periodo delicato. L’estate è agli sgoccioli, dopo mare o montagna il meritato riposo (per chi se lo è preso!) è finito. Il mese di settembre coincide con...
Salvatore Pisana - 03 Lug 2014
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?”. Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il...
Luca Melli - 20 Ago 2012
Detto anche Corto Veloce, è un’intensità che è da considerare appena inferiore (di circa 10”/Km) del Ritmo Gara di una gara di 10 Km (RG 10 Km) e per un podista ben allenato si può sovrapporre alla...
