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Andrea Cassanelli - 02 Dic 2019
Dei benefici fisiologici sotto il profilo allenante riferiti al cross ne abbiamo parlato già ampiamente in un articolo di qualche tempo fa. Volendoli richiamare velocemente, grazie al cross o se...
Andrea Cassanelli - 09 Ott 2019
L’ autunno è ormai pienamente arrivato e per il runner che abbia in programma gare di 10.000 metri ed oltre, è tempo di allungare le proprie uscite. Per coloro che hanno intenzione di portare solo a...
Andrea Cassanelli - 08 Ago 2019
Giorni addietro stavo programmando una seduta tecnica per i ragazzi dell’atletica e mi è tornato in mente un bell’articolo di Salvatore Pisana di qualche tempo fa, proprio su quello che avrebbero...
Andrea Cassanelli - 12 Lug 2019
Come spesso mi è capitato di scrivere, la corsa è la base di tutte le discipline. Dalle più ovvie come basket, pallavolo e calcio alle meno sospettabili come golf e snooker. Mantenere la posizione,...
Andrea Cassanelli - 30 Maggio 2019
Dall’inizio di quest’anno, con La Patria 1879, società alla quale appartengo, noi tecnici insieme agli atleti delle categorie più giovani stiamo partecipando ad un progetto estremamente interessante...
Andrea Cassanelli - 24 Maggio 2019
Diciamoci la verità, chiunque abbia avuto modo di seguire una tabella di allenamento, si è trovato a svolgere gli allunghi e, con altrettanta autocritica, bisogna ammettere che moltissimi di noi si...
In quasi ogni sport prima di effettuare il gesto atletico viene effettuato un riscaldamento, con il fine di poter esprimere la performance ottimale. Negli anni passati molte ipotesi sono state...
Runner corre su strada
Andrea Cassanelli - 03 Maggio 2019
Molti pensano che per migliorarsi nella corsa lunga sia fondamentale il solo aumento del chilometraggio settimanale. Infinite sedute di fondo, arrivando a coprire anche distanze di poco inferiori...
Andrea Cassanelli - 19 Apr 2019
Diciamoci la verità, che sia per lavoro o per diletto, quando si viaggia diventa complicato poter programmare gli allenamenti. Parlo ovviamente di chi, nonostante abbia in programma gare o...
stretching
Lo stretching è uno degli strumenti più usati dai runner nel riscaldamento o nel post allenamento. Negli ultimi anni la ricerca scientifica ha fatto enormi passi avanti nello studio dell’allungamento...