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Salvatore Pisana - 16 Ott 2014
Quali terreni evitare e quali prediligere quando si va a correre: ecco le dieci regole da seguire. 1) L’ideale sarebbe correre in un campo da golf, oppure su un sentiero in terra battuta con la...
Salvatore Pisana - 11 Set 2014
Il ritorno dalle vacanze per un podista è un periodo delicato. L’estate è agli sgoccioli, dopo mare o montagna il meritato riposo (per chi se lo è preso!) è finito. Il mese di settembre coincide con...
Salvatore Pisana - 27 Ago 2014
Quando si organizza un piano di allenamento alla corsa, un importante principio da tenere in considerazione è quello dell’alternanza dell’intensità del lavoro, meglio conosciuto come carico e scarico...
Salvatore Pisana - 21 Lug 2014
Correre una mezza maratona richiede impegno e molto allenamento, oltre che una giusta strategia che consente di tagliare il traguardo. Ci sono diversi test che sono indicativi per stabilire la...
Salvatore Pisana - 17 Lug 2014
L’atteggiamento sportivo verso l’estate è abbastanza diverso: c’è chi inizia a correre approfittando delle giornate che si allungano e delle temperature che diventano più gradevoli, e c'è chi...
Salvatore Pisana - 11 Lug 2014
Calcio e Atletica leggera, chi l’ha detto che non sono compatibili? Le valenze che può trasmettere il calcio a chi fa atletica, in particolare mezzofondo, sono diverse. La prima è lo spirito di...
Salvatore Pisana - 03 Lug 2014
Una domanda ricorrente fra i podisti è: “quale è l’intensità con cui effettuare l’ allenamento?”. Ci sono differenti modi per indicare la velocità di corsa; quello più comune per i podisti è il...
Salvatore Pisana - 21 Nov 2013
Quando si pratica attività sportiva, l’accumulo di carichi di lavoro notevoli e di periodi insufficienti di recupero può condurre ad una fatica cronica che può compromettere le prestazioni: la causa...
Salvatore Pisana - 30 Ott 2013
Oggi milioni di persone hanno scoperto gli effetti benefici del movimento. Ovunque guardiate c’è gente che cammina, pratica jogging, corre, gioca a tennis. Quali risultati spera di ottenere? Perché...
Cominciare a correre
Salvatore Pisana - 21 Ott 2013
Basta poco per costruire la base del runner e per capire che la giornata troppo piena è solo un alibi. Chi ha i minuti contati dovrà cercare di organizzare l'allenamento nelle sue parti essenziali:...