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ripetute
Running Italia - 06 Mar 2014
Le ripetute costituiscono un mezzo di allenamento alla corsa molto efficace, in quanto contribuiscono a diversi aspetti, sia fisiologici che tecnici. Essenzialmente, esse rappresentano un tipo di...
Running Italia - 13 Gen 2014
Gli addominali svolgono un ruolo molto importante durante la corsa, in quanto, oltre ad intervenire nei movimenti di torsione, contribuiscono anche alla tenuta della schiena. La prima immagine che...
Running Italia - 19 Dic 2013
Allenarsi in percorsi campestri, rappresenta un mezzo da utilizzare di sicuro interesse. Non credo sia utile esercitarlo esclusivamente in inverno, nel periodo delle competizione di cross, ma anche...
Running Italia - 26 Nov 2013
Quando la temperatura si abbassa, la voglia di stare all'aperto diminuisce notevolmente e il metabolismo rallenta la sua attività, perchè si mangia di più e si pratica meno esercizio fisico. Per...
Correre per dimagrire
Running Italia - 21 Ago 2013
Il rientro dalle vacanze estive può risultare pesante, non solo perchè bisogna entrare nuovamente nella routine di tutti i giorni, ma anche perchè probabilmente la bilancia segna qualche chilo di...
Allenamento funzionale
Running Italia - 10 Lug 2013
L'allenamento funzionale (functional training) è una forma di allenamento che ha lo scopo di migliorare le attività del corpo, rispettando la fisiologia e la biomeccanica umana. Al contrario di...
Affaticamento e infortuni nella corsa
Running Italia - 28 Giu 2013
Come in tutti gli sport, anche chi pratica la corsa può essere soggetto a infortuni. E' importante, però, saper distinguere tra i dolori muscolari e articolari, che sono fisiologici, e gli infortuni...
L'abbigliamento giusto per correre con le alte temperature
Running Italia - 10 Giu 2013
L'utilizzo del giusto abbigliamento durante l'attività sportiva è molto importante ai fini della riuscita della prestazione o dell'allenamento. L'idea di base è quella secondo cui bisogna sentirsi...
Running Italia - 24 Apr 2013
La corsa è uno sport alla portata di tutti: semplice da praticare e che non richiede particolari doti fisiche. Nonostante ciò bisogna fare molta attenzione a non commettere errori che possano...
Struttura scarpe da running
Running Italia - 05 Lug 2012
Sul mercato esistono diversi tipi di scarpe per ogni esigenza sportiva: fitness, walking, jogging, aerobica, running etc. Quelle che interessano a noi sono ovviamente quelle per il running. La scarpa...