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Fondo lento e Fartlek: come allenarsi durante le festività
Andrea Cassanelli - 20 Dic 2017
Soffermandoci a riflettere su di una suddivisione ipotetica delle categorie di runner, ne potremmo individuare principalmente due. Chi mangia per correre e chi corre per mangiare. Con le festività...
Corsa in inverno
Andrea Cassanelli - 05 Dic 2017
Durante il periodo invernale, molti atleti, lamentano una difficoltà oggettiva a correre e rispettare i tempi prefissati nelle varie sedute di allenamento. Nonostante ci si impegni come nelle altre...
Andrea Cassanelli - 23 Nov 2017
Correre sotto la pioggia non è mai stato un problema. L’abbigliamento adeguato e la giusta motivazione sono due ingredienti fondamentali. E poi, suvvia, due gocce di pioggia non hanno mai ucciso...
Tecnica di corsa: come correre meglio e con meno fatica
Andrea Cassanelli - 02 Nov 2017
Ogni giorno vedo runner correre lungo le strade di tutta l’Italia e non vi nascondo che alcuni di loro hanno cadenze veramente singolari. Premettendo che lo stile di corsa è un fattore assolutamente...
Andrea Cassanelli - 19 Ott 2017
Autunno, per molti atleti dediti alla corsa è sinonimo di cross o se preferite il termine italiano, di corsa campestre. Dico molti, perché in particolar modo il podista amatore, spesso snobba questo...
L'allenamento ideale per superare il muro del 30° km
Andrea Cassanelli - 12 Ott 2017
Chi di voi atleti dediti alle lunghe distanze, non ha mai sentito parlare del tanto temuto muro del trentesimo chilometro. Cosa è veramente e com’è possibile affrontarlo senza paura, allenandosi?...
Andrea Cassanelli - 21 Set 2017
Per alcuni runner l’estate non è stato un periodo di riposo, bensì l’inizio di una nuova sfida: correre una maratona. Chi desidera partecipare ad una maratona autunnale, la metà del mese di luglio...
Andrea Cassanelli - 13 Set 2017
Ormai le vacanze sono un ricordo ed anche per il runner che si è goduto un meritato periodo di riposo è ora di rimettersi al lavoro. La domanda che sorge spontanea in questo momento è: che fare? La...
Andrea Cassanelli - 31 Ago 2017
Poco più di due settimane fa si sono conclusi i campionati mondiali di Atletica Leggera, nella splendida cornice di Londra, con uno stadio sempre gremito di spettatori. La regina delle discipline...
Mare o montagna: non rinunciare alla corsa anche in vacanza
Andrea Cassanelli - 03 Ago 2017
Tempo di vacanze! Mare o montagna che sia, dopo qualche giorno di meritato riposo dal lavoro e dalla corsa, il runner indomito comincia a scalpitare ed il lettino in riva al mare o la sdraio di una...