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Allenarsi alla corsa in inverno protetti dal freddo
Daniela Frasca - 29 Dic 2010
Nemmeno nella stagione fredda si deve rinunciare all'allenamento alla corsa, in ogni caso ci sono alcune cose alle quali è opportuno fare attenzione. La corsa si è evoluta con respiro mitteleuropeo...
Utilizzo dell'energia durante l'allenamento
Daniela Frasca - 27 Dic 2010
Durante l’attività fisica, per effetto della combustione, l’organismo produce delle sostanze propriamente definite “prodotti della combustione”. Sono CO2; H2O ed acido lattico. Le sostanze che...
Runners: consigli per cominciare a correre
Daniela Frasca - 16 Dic 2010
Dopo aver puntato i riflettori sul semplice gesto del camminare, magari velocemente, con costanza, senza indulgere a soste continue davanti alle vetrine (quello si chiama shopping e non fa bene né...
Numerosi partecipanti ad una maratona
Running Italia - 27 Maggio 2010
Le tre regole principali per il maratoneta: Punto primo: l podista deve sviluppare la necessaria autonomia di corsa per concludere la maratona. Percorrere in allenamento 35-37km (anche se ho avuto...