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Running Italia - 21 Dic 2018
Lo stretching consiste in un insieme di esercizi che consentono l’allungamento dei tessuti connettivi e coinvolge numerose strutture anatomiche. La sua efficacia, a scopo preventivo e rieducativo, è...
Running Italia - 14 Dic 2018
Il dolore lombare è un disturbo molto frequente nella popolazione ed è causato da molteplici fattori biomeccanici ed in particolare dall'assunzione di una postura errata.
Mantenere una postura...
Running Italia - 07 Dic 2018
Il tratto cervicale è la prima parte (partendo dall’alto) della colonna vertebrale. Quando si manifesta un dolore a livello del collo che si irradia alle spalle e che rende difficoltosi i movimenti...
Running Italia - 30 Nov 2018
Una delle infiammazioni che molto spesso colpisce i runner è la sindrome della bandelletta ileotibiale, più conosciuta come ginocchio del corridore.
Ma cos’è la bandelletta ileotibiale? Si tratta di...
Running Italia - 22 Nov 2018
In tutte le sale pesi ormai, esistono attrezzature che permettono di allenare in modo specifico tutti i muscoli del corpo. Per il runner è molto importante mantenere un buon tono muscolare degli arti...
Running Italia - 10 Nov 2018
Purtroppo prima o poi capita a tutti di incorrere in un infortunio e la prima cosa che si pensa è a quando poter tornare a correre, sperando che l'attesa sia la più breve possibile.
Ma ritornare a...
Running Italia - 02 Nov 2018
L’anca è una delle articolazioni più grandi del corpo umano; chiamata coxofemorale, si tratta dell’articolazione di giuntura tra il bacino e la gamba, che ci permette di compiere tutti i movimenti...
Running Italia - 30 Ott 2018
Corsa e ciclismo, non sono solo due degli sport più salutistici, ma possono essere in alcuni casi uno il completamento dell'altro. Molti podisti ad esempio scelgono il ciclismo come mezzo per...
Running Italia - 26 Ott 2018
Quando si pratica un'attività sportiva, purtroppo possono verificarsi degli incidenti più o meno gravi. In questi casi è importante agire subito. Per uno sportivo è sicuramente molto importante ed...
Running Italia - 16 Ott 2018
Per un'azione di corsa il più possibile efficace è necessario assumere una corretta postura dinamica, ovvero la posizione del corpo durante il movimento.
Per citare Weineck Jürgen, tale posizione...