Forum - Domande e Risposte sulla corsa
Ciao.
Ho 39 anni e un fisico non sportivo.
D'estate da anni corro un pochino, la testa si impegna anche ma il fisico fa uscire sempre acciacchi.
Quindi alla fine in 5 o 6 mesi quando va bene faccio 250km se va male 100km.
Le uscite in media sono sui 7 o 8 km. Minimo 5km max 12/13km
Sui 5km al max ho fatto 4'.58" al km sui 12km 5'.30"
Oggi ho provato un...
Salve, sono nuovo del forum e soprattutto sono un principiante.
Volevo chiedervi un parere più che un consiglio.
Fino a 20 anni (periodo scolastico) sono stato dominato dall'incoscienza.
E nei miei ricordi mi vedo sempre correre.
Correre per prendere il bus.
Correre per chi arriva ultimo paga qualcosa.
Correre per non fare tardi a scuola.
Correre per...
Buonasera,
Sono un ragazzo di 22 anni, e pratico atletica leggera specialità fondo su 10 km, ma punto ad arrivare a 21,097 entro settembre. Sono alto 1,79 e peso 83 Kg. Mi alleno 6 volte a settimana, facendo variazioni, tecnica corsa, e ogni 2 giorni faccio 10 km, quindi un rodaggio di 40-45 km a settimana. Mi chiedevo se potevo arrivare a un buon livello. Per il momento per fare 10 km...
Buon giorno a tutti,
volevo chiedere se a qualcuno di voi è successa una situazione simile alla mia e per la quale i medici consultati, non hanno saputo darmi risposta.
Fino a dicembre dell'anno scorso mi sono allenato regolarmente 3/4 volte a settimana in vista della mia quarta maratona (Milano 2017).
A metà gennaio sono caduto, fratturandomi una costola a dx e sono rimasto...
Ciao a tutti, vorrei un consiglio per risolvere una fastidiosa infiammazione al tendine di Achille che mi ha fatto desistere dal correre da circa tre settimane. Ho 52 anni e questo problema è sorto dopo aver partecipato alla "La Mezza di Genova" il 09 Aprile. Precedentemente avevo corso la Verdi Marathon del 26 Febbraio entrambe finite con ottimi tempi e senza nessun problema particolare....
leggi tuttoSalve.
Ho male al ginocchio da mesi, non riesco più a correre come una volta!
Ho fatto la risonanza magnetica e dice condropatia di secondo grado.
Il mio ortopedico mi ha consigliato esercizi per rinforzare la muscolatura della gamba.
Oppure infiltrazioni di acido ialuronico.
Oppure il prp
Voi cosa consigliate?
Ma la domanda è quand'è che posso...
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Buonasera a tutti, sto preparando la corsa per un concorso in polizia, il classico km in 3.55 min. Essendo che... leggi tutto
Salve a tutti mi sto allenando per un concorso e devo riuscire a correre 2km in 10:30min.
Sono un principiante... leggi tutto
Ce l'ho fatta finalmente ho raggiunto i 21 km di corsa percorrendo così la mezza maratona Forse perché 3-4 ore prima... leggi tutto
Ciao Andrea ho una domanda da farti,siccome una volta Tu mi dicesti togliere un medio perché due in una settimana... leggi tutto
Salve a tutti tra un mese ho una prova concorsuale 3'55 1 km attualmente sono sui 4 '10 riesco a scendere 15 secondi... leggi tutto