Running Italia

Atletica, podismo e allenamento per i runners

Vorrei dei consigli per come gestire l'allenamento e l'alimentazione

Ritratto di Giorgia
Giorgia | Mar, 26/02/2019 - 20:05

Ciao a tutti
Vorrei prepararmi per il triathlon
ho iniziato ad allenarmi
50 minuti corsa circa 12km
1h bici corsa con rulli in casa
non ancora nuoto ma inizierei il mese prossimo
Vorrei dei consigli per come gestire l'allenamento e l'alimentazione , sono pescariano , no alcol ,no fumo.
Grazie per i consigli

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