Tempi su 8km e 10km

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Henrymax | Mar, 18/07/2017 - 21:12

buona sera sono un running amatoriale e volevo chiedere che tempi di norma ci sono sui 10 km. e 8 km e 5km . sempre in ambito amatoriale e non agonistico . ho 57 anni ed esco di norma 3 volte a settimana . gRazie

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Risposte

Buongiorno Henrymax, non ci sono tempi di riferimento per la corsa libera come esegui tu. Mi spiego meglio, conosco persone che alla tua età corrono i 10000 in meno di 39' e di conseguenza i 5 km ancora un po' più svelto. Queste persone hanno un approccio agonistico e seguono una programmazione atletica da anni.
Se il tuo obiettivo è correre serenamente, per benessere fisico e per concederti un peccato di gola a tavola ogni tanto, va benissimo così. Si può correre anche a 6 -6,30 al km e credo di aver visto gente correre anche più piano ! Il ritmo in questo caso non è un problema. Spero di aver capito la tua domanda
Buone corse
Andrea

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