Stanchezza alle gambe

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Salvelox73 | Dom, 03/07/2016 - 15:59

Ciao a tutti, ho 42 anni mi alleno da circa un anno tre volte alla settimana percorrendo circa 10 km .
Ultimamente però noto una stanchezza alle gambe che mi limita molto nelle uscite .......infatti da circa 10 giorni non corro ......premetto che per correre mi alzo alle 5 del mattino
Grazie a tutti

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Risposte

Ciao, la stanchezza alle gambe può essere un campanello d'allarme dovuto a vari motivi. Da un semplice periodo di stanchezza, magari dovuto all'eccessivo caldo, ad una cattiva idratazione. Oppure semplicemente alzarsi alle 5 del mattino in estate magari dopo esser andato a letto un pò più tardi d'estate può portare a questa sensazione. Il consiglio è di non perdere la regolarità nell'allenamento, magari provando a bere un pò di più, cercare di riposare bene e quando è possibile spostare la corsa la sera tardi.

Grazie . Seguiro sicuramente i tuoi consigli
Ciao

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