Sono un atleta alto 1.85 e 91...

Ritratto di Williban
Williban | Lun, 25/04/2022 - 21:28

Sono un atleta alto 1.85 e 91Kg.
Mi alleno su ripetute di 30,60,100,200,o300mt.
Come corsa continua al massimo 8Km.
Volevo un consiglio su che scarpe usare...corro su fondi compatti ricoperti da sassi di piccole dimensioni

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Risposte

Buongioprno Willi, la scelta non è così semplice e mi spiego meglio. Le ripetute che fai si avvicinano moltissimo a quelle di un velocista o saltatore in lungo che lavorano con molte ripetizioni su distanze brevi fino ad un massimo di 400 metri nel periodo costruttivo invernale. Poi però abbini un 8 km di fondo lento chesi adice di piùa chi prepara distanze dagli 800 in sù.
Nel primo caso lescarpe consigliate sono scarpe leggere (categoria A1) se non abbirittura scarpe chiodate, mentre per gli 8 kmsarebbero più opportune scarpe ben ammortizzate (A3) a tutela delle articolazioni
Sono anche allenamenti in netta contrapposizione che non riesco a capirne le finalità.
Tutto dipende da quale sia il tuo obiettivo
Ciao
Andrea

Grazie Andrea per la gentilezza...gli 8k li faccio una volta massimo due al mese solo per cambiare tipo di stimolazione muscolare....hai qualche modello di scarpa da consigliare?

Ok allora se fai velocità, per le ripetute puoi utilizzare delle scarpe leggere categoria A1 che possono andare bene sia su strada che su pista. Nike Vaporfly oppure BROOKS HYPERION oppure Mizuno duel ,, ma ci sono anche modelli di Asics o Saicony molto interessanti Quadro sarai in negozio provane almeno 4-5 tipi. L'importante è che con queste scarpe ci faccia solo le ripetute perché sulle sedute lunghe non sono ammortizzate . Preparando distanze come 100 e 200 su pista puoi anche valutare un paio di scarpe chiodate e li devi necessariamente andare in negozio a provarle

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