Salve, ho cominciato a correre ...

Ritratto di PolpoPaul
PolpoPaul | Gio, 02/01/2020 - 12:48

Salve, ho cominciato a correre da circa un mese, dopo un periodo di scarsa attività. Adesso regolarmente faccio 5 km di corsa con un ritmo di 7 minuti al kilometro. Ho anche fatto una non competitiva su questa distanza. Ora vorrei provare i 10 km, sempre, ovviamente, non competitivi, è un passo troppo lungo? i 5 al momento li faccio abbastanza tranquillamente. Vorrei qualche consiglio in merito..
Non ho alcun interesse di tempo, anche se va da se che sarà una conseguenza del miglior allenamento, corro solo perchè mi fa stare meglio.

#visite: 408

Risposte

Direi proprio di no Paul. Basta aumentare progressivamente la distanza delle uscite ed arriverai ai 10 km già dopo 30 gg senza complicazioni. Aumenta di 1 km a settimana la lunghezza delle tue uscite e non ti renderai nemmeno conto di arrivare a 10 km
Ciao
Andrea

Dai il tuo parere

Accedi o Registrati per inserire il tuo commento.